健身房普拉提課程的好處
普拉提運動是健身房里較為受歡迎的課程，尤其得到女性健身愛好者的喜歡。這主要是由于普拉提運動不僅能夠充分的鍛煉肌肉，實現(xiàn)塑形的目的，而且它還能充分的調(diào)動身體的各部分參與運動，提升運動的協(xié)調(diào)性等，充分鍛煉身體。一起來看看健身房普拉提運動都有哪些特點。
伸展肌肉線條
在健身房練別的運動，主要的功能可能是鍛煉心肺，普拉提直接拉伸你的肌肉，所以運動時會讓你覺得別扭、不舒服。你想向左它偏向右，你想向上它偏向下，你想吸氣它偏呼氣，普拉提種種姿勢匪夷所思，以加強你的協(xié)調(diào)性，調(diào)動你那些可能一輩子都沒調(diào)動過的肌肉。如果你覺得普拉提課程中的某個姿勢不那么難看、難受，做起來還挺愉快，不消說，肯定是做錯了!
運動剛?cè)峤Y(jié)合
普拉提近來受到歡迎的很大原因，是不受場地限制，拿塊墊子，甚在地板上能練。比起來有幾分像瑜珈，普拉提在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的“剛”注重身體肌肉和機能的訓練，又融入了東方人的“柔”強調(diào)練習時的身心統(tǒng)一，每個姿勢都要和呼吸協(xié)調(diào)。
普拉提，不僅僅能夠改善人體的外在形態(tài)，其實，它在一些疾病方面還有特殊效果。例如：身體腫脹、腰背疼痛、、疲勞、靜脈曲張等等!
在伸展呼吸中放松
坐辦公室的人，大多數(shù)腰間有贅肉，普拉提是一項很有針對性的運動。無論如何你的肌肉要緊張起來，腿盡可能往遠處伸展，配合呼吸。想像一下，你的頭要頂?shù)教旎ò辶?。在?yōu)美的音樂聲里，健身教練在指導著你進行練習。沒有壓力，沒有煩躁，處在這種環(huán)境下的確會感覺自己像一個超脫一切的人，只在運動中沉醉。
與瑜伽相比，普拉提糅合了西方運動里對“肌肉”的鍛煉，亦柔亦剛，能夠充分刺激到身體中那些不長被鍛煉的肌肉，而且運動過程十分，因為它健身者根據(jù)自己的能力去完成每一個動作，危險系數(shù)十分低，更重要的是普拉提能夠充分展現(xiàn)女性的柔美，所以才為女性健身者所喜愛！
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