健身房里的危險區域
健身房，在大眾眼里，這是一個與健康有關的積極場所，然而《臨床運動醫學雜志》刊登一項研究發現，健身房里63%的健身器材沾有感冒病毒。健身者在健身的過程中，一旦用手去碰眼睛、鼻子等時，很容易感染。因此，建議大家在運動的過程中要勤洗手，避免直接用手擦汗，而是使用毛巾。
多：瑜伽墊
而據美國大學生體育協會調查，健身房里瑜伽墊是多的公用品，可能引起葡萄球菌感染。感染容易發生在腋下、臀部和脖子，如果身上有擦傷，那更危險了。
隱藏危險：感染、皮膚病。
逃生建議：好自帶瑜伽墊，或使用健身房提供設備，并在健身后用沐浴液洗澡。
危險區：動感單車房
健身房動感單車強度大，讓不少渴望的姑娘欲罷不能。但是過度的騎行容易導致頸部和下背部肌肉疼痛，如果姿勢不正確，甚還會出現手臂麻痹和膝蓋勞損。
隱藏危險：容易訓練過度，因疲勞而發生運動損傷。
逃生建議：不要每天都上動感單車課，單次不要超過1小時。
危險區：固定器械區
使用前必須了解正確的動作，健身房里的固定器械上都會貼有動作講解的文字和圖解，通過這些提示可以基本完成動作了。
隱藏危險：引發關節損傷。
逃生建議：一切不明白的問題都要問，巡場教練不是保安。
危險區：私教課
健身房私教課不是危險的實際發生地，但是這里可能潛藏著“殺手級”的私人教練。大部分正規健身房的教練還是靠譜的，但是也有個別教練缺乏專業知識和責任心，不能幫到你反而害了你。
隱藏危險：運動損傷、過度勞累。
逃生建議：確認教練資質，講明自己的身體狀況和承受力，訓練中隨時溝通運動感受。
危險區：自由重量區
健身房自由重量區的啞鈴和杠鈴使用不好，會像和刀槍一樣傷人，因此沒有訓練基礎的姑娘不要盲目涉足。另外，對于那些練得格外入神的大叔，算再帥你也要繞開走，器械脫手可是會傷及無辜的。
隱藏危險：扭傷手腕、肘關節、膝關節，砸傷腳趾，被別人誤傷。
逃生建議：不要單獨行動，找一個陪練的搭檔或者教練。
危險區：一切濕漉漉的設備
健身房里跑步機的跑帶、啞鈴的握把、蹬腿機的座椅……一些揮汗如雨的小伙伴經常把自己的汗水留在上面，不小心踩到會滑倒。
隱藏危險：滑倒、感染。
逃生建議：使用前檢查是否有汗，用自帶毛巾做鋪墊。如果自己的汗滴在上面，主動擦干凈吧。
以上幾個區域可以說是健身房里較為危險的區域，雖然有危險存在，但并不是說讓大家從此遠離健身房，而是提醒大家在健身房健身的時候，應該注意一些問題，比如器材的使用等，比如衛生問題，畢竟健身房算是一個公共場合，健身器材大家都是交替使用，很容易留下一些等衛生問題，重要的是從自身做好防護問題，以免健身不成反傷身。
本方由力美健體育編輯整理
京公網安備11010602007049號