健身房動感單車使用攻略
雖然對于肌肉的熱情讓越來越多的人走入健身房，但健身房里的以減脂為目標的用戶還是占據大多數！為了能快速的完成自己的減脂目標，很多人都會選擇健身房的一項極富與互動激情的團體課程——動感單車課程！動感單車課程在健身房里一般都是單獨開辟一個房間，這里會配上激昂的音樂，富有激情的燈光，在健身房教練的帶領下，一起享受運動！
但是由于動感單車在運動過程中具有很大的慣性，因此，在使用之前，對健身房動感單車的有一定的了解之后，再去使用才能更為安心，避免運動過程中不必要的傷害！使用健身房動感單車前，建議先依自己的身體狀況做個人化的調整，畢竟你不知道前一位的使用者是否和你的身體狀況相同。
1. 坐墊高度
健身房里的動感單車的坐墊高度都是可調節的！動感單車使用時要求坐墊高度調整到你踩下時腿部幾乎能打直，如此能把踩踏的力量完全用到，也避免受傷。
2. 坐墊前后距離
每個人的臂長也是不一樣的，因此動感單車的坐墊還可以前后調節！在健身房使用動感單車時，一定要注意調整坐墊前后距離，讓坐墊前沿到手把龍頭的距離剛好是你手肘的長度，這種長度也是你身體和把手龍頭的距離。這樣你在運動過程中才能更為舒適！
3. 把手的高度
為了更好地享受動感單車運動，建議初學者先將動感單車的把手高度和坐墊高度齊一，甚高一點也無妨。程度好的人，龍頭的高度可以比坐墊高度低。
4. 阻力大小
這個健身房動感單車運動的另一個樂趣！是阻力設置，動感單車并不是單調的運動，阻力的調節可以提升你的運動強度，讓運動更富樂趣！但是剛開始，建議先把阻力調到輕。
等到把這些部位都調整到適合自己的身體條件時，你可以開始享受這項能釋放運動激情運動了。
健身房里動感單車給人的印象是歡快、刺激、活力四射，然而這一切的背后有著一定的風險存在，這個風險是運動傷害。而避免傷害的好方式是對動感單車有著更為清楚的了解，然后在運動過程中，把一切不利的因素排除掉，后開始享受這樣運動，以上四點注意事項，是為了讓大家更好地享受健身房動感單車運動，所以一定要注意。
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