健身房速瘦項目名
生命在于運動,大家對健身的熱情不斷高漲,隨著天氣轉涼,室外運動的不適已經讓很多人開始轉戰健身房。
雖然運動、健身的終目的是保持健康,但是很多人進健身房的目的仍舊是。那,健身房眾多的項目中,能夠實現速瘦的是哪一項呢?答案是
名:熱瑜伽。

大功效:超級燃脂
如果你:因久坐長出小肚子
在健身房項目中,熱瑜伽是迄今為止的運動。比起健身房中游泳、慢跑等傳統有氧運動,熱瑜伽能帶動你從未用過的肌肉,達到出人意料的效果。比如手臂上舉的“山立式姿勢”,看似簡單,卻能拉長身體兩側肌肉,加速體側血液循環,把脂肪燃燒速度提高20%。
在健身房40℃的瑜伽房練習瑜伽,通過流汗能排出體內毒素,帶走脂肪。但英國運動醫學專家說,熱瑜伽顯著的效果是呼吸:吸氣時橫膈膜下沉,按摩腹部內臟;吐氣時橫膈膜上移,按摩胸部內臟,由此可以強化整個內臟系統機能,提高基礎代謝速度,一呼一吸的動作也可以鍛煉腹部肌肉,讓你不再做“小腹婆”。
所以,看完這個,有意去健身房的你,一定知道自己該選擇什么項目了吧。
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