健身房健身裝備必帶的有哪些？
【去健身房健身，帶上一些健身裝備真的很有必要，因為，有的健身裝備可以幫你預防或者降低運動傷害，有些健身裝備會幫你放松身心，更好地投入的健身運動中，還有些健身裝備還能幫你更好的活躍肌肉，加速脂肪燃燒。今天，為大家推薦幾款去比較小巧的、去健身房必帶的健身裝備?！?/p>
1、 負重腰帶
負重腰帶被確認為是重要的健身裝備之一。負重腰帶不僅能夠加強力量，也能為你提供必要的保護，防止運動損傷的發生，特別是對腰椎。
使用時機：只有當進行大重量訓練時才使用它。尤其是深蹲，硬拉，推舉和俯身劃船等。
2、 音樂播放器
運動時聽你喜歡的音樂能夠使你變得更強壯，因此，健身房健身裝備中必不可少的當然有音樂播放器。韋德研究所近進行的一項研究將會在美國國家力量與體能協會的年度會議中公布，這項研究指出：在肩部訓練的每組動作中，健美運動員聽著他們喜歡的音樂時，他們平均每組少能完成一次額外的重量動作。
使用時機：一進入換衣間讓興奮的音樂充滿大腦。在你準備訓練的常規過程匯中，你的身體會釋放腎上腺皮質和睪丸，聽著令人激動的音樂能夠加速這一釋放的進程。
3、 護膝
為什么每個羅馬尼亞人都戴著護膝？這是因為進行深蹲時，這些有彈力的繃帶能夠給你的膝關節提供支持。而且，護膝的彈力還會讓你深蹲起更大的重量。
使用時機：健身裝備中的護膝也是在為進行大重量訓練時準備的。因為在你深蹲到底的時候，它們能為你提供彈性能量。注意，不要將你的膝蓋纏得過緊；這種的壓力會造成膝關節的損傷，建議尋找那些又厚又長的護膝。
4、 負重握力帶
健身裝備中的握力帶，能夠將你的雙手從器械中解脫出來。它可以讓你將更多的注意力集中在被訓練的肌肉上。
使用時機：當你每個動作少做3-4組訓練時，建議在其中的1-2組使用握力帶，或者在隔次的背部訓練重中使用它們，但是它們并只屬于背部訓練。
5、 緊身衣
緊身衣目前已經成了健身裝備中的新寵兒！女生而言，運動型內衣早已成必備。
緊身衣服的好處
1) 減少運動的疲勞感，加速血液循環和乳酸代謝，減少乳酸堆積。
2) 加快降溫排汗過程，維持體溫，健身衣還利于保持人體佳的肌肉運動溫度，加速運動中排汗、排熱的體溫調節過程。
3) 增加肌肉運動的本體感覺。
4) 減少軟組織振動和受傷幾率。
健身房幾件必備的健身裝備，主要是幫助我們更好地進行健身運動，輔助鍛煉身體不常被鍛煉到的部位，讓健身更加。
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