健身房健身器械常見的有哪些？
對于健康關注的提升，讓越來越多的人加入了健身的行列，光顧健身房的頻率越來越高了，今天來給你大家介紹幾款常見的健身房健身器材，可能大家都見過，但是并不一定非常了解其具體的使用方法和鍛煉作用。
1、開降架
用直徑為4.8厘米的鐵管焊接成。架高度為2.5米，左右架柱相距為1米。從架柱離底部60厘米處開始，每隔5厘米左右鉆一個圓孔，以便于調節高度。在健身房器械中，升降機可用來練習半蹲、負重提踵和頸后推舉等動作。
2、彈簧棒
彈簧棒的兩端為木柄，中間是一根彈性很大的彈簧，健身房健身器材中，彈簧棒是用來訓練上臂和軀干的肌群。
3、練頸帽
由兩部分組成，一是皮帶制成的簡易帽套，一是可系重物的鏈條或繩子。訓練使用時，可把它戴在頭上，并在帽子下面懸垂一個杠鈴片或者其它重物，是發達頸部肌肉專用的健身房健身器械。
4、保護帶
健身房健身器材中，保護帶是練健美中不可缺少的器材。特別是做大重量深蹲動作時具有保護腰的作用。同時有助于大力量練習，提高訓練強度，防止傷害事故的發生。保護帶一般是由牛皮或豬皮制成。
5、練習鏡
練習鏡是由木筐架和大鏡子組成。練健美的人在鏡前做練習，便于自我觀察動作，糾正錯誤姿勢。
6、俯臥撐架
用鐵管或木料制成，可供徒手和腰部負重做俯臥撐使用。 也有一種高架俯臥撐架，它是由鐵管做支架及設放腳用的支板組成。訓練時頸部和腰部都可以負重進行練習，加大了練習難度，提高了訓練效果。使用健身房健身器材中的俯臥撐架練習，對發達胸大肌群效果顯著。
7、臥推架
健身房健身器材中，臥推架是練胸大肌的專用器械。它有平臥、坐式斜臥和立式斜臥3種。它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的。平臥推舉架是發達胸大肌兩側肌群用的，坐式和立式臥推架是發達胸大肌上、下部肌群用的。
8、深蹲架
有鐵制和木制兩種。木制深蹲架由腿架和架面組成，形狀象四條腿的高凳。高度一般為1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放穩杠鈴。架面一般長440厘米，寬30厘米。鐵制深蹲架由鐵座和可調節高度的鋼管組成，鐵座為圓形，直徑35厘米，整個深蹲架高度為1.6米，中間可鉆幾個調節高度的圓孔，一般間距為10厘米。深蹲架是肩負杠鈴做蹲起發達腿部肌肉群的專用器械。
以上8中健身器材，每個都有著特殊的作用，有些是在健身過程中起到保護作用，有些是為了強化某部分肌肉。不論是哪種作用，都是為了幫助大家塑造強健的體魄，多多了解有助于更好地使用他們。
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