為保持健康，每周少該鍛煉多少時間？
為了保持健康，每周少要鍛煉5天，每天少進行30分鐘中等強度以上的運動。如果你實在沒有大段的時間鍛煉，也可以以10分鐘為單位進行鍛煉，這樣每天3個10分鐘，也能達到基本的鍛煉目的。如果你想，好每天都要運動，每次運動時間在40分鐘以上才能取得較好的效果。
對于學生們來說，要想健康成長，每天都應該進行1小時以上中等強度的體育活動。這是因為在孩子們身體外形快速變化的同時，心臟、肌肉、骨骼也是生長發育的關鍵時期，這個時期這些器官機能的發展水平可能會影響到孩子們終生的健康，一旦錯過了發展的黃金時期，以后再怎么補也是事倍功半了。
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