鍛煉后休息多久才宜吃飯？
無論飯前還是飯后運動，運動和吃飯是要有一段時間間隔的。飯前運動的間隔時間。運動剛結束的時候，很多血液還在身體運動的肌肉里，沒有辦法幫助腸胃消化食物，所以，應該在運動結束40 -60分鐘后再進食。
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