健身器械的相關使用禁忌
借助健身器材健身，能夠幫我們快速的獲得自己想要的健身效果。因此很多人在條件允許的情況下，要么自己購買要么是去健身房使用健身器材，然而有一些健身器材其實在使用中是有一些禁忌的，如果忽略這些禁忌只會對身體造成傷害。
禁忌一：“太空漫步機“切忌擺動幅度過大
太空漫步機是比較歡迎的健身器材。之所以受歡迎，是因為很多人認為它使用起來較為簡單，不怎么費力，甩來甩去還能鍛煉身體，比較愜意。但是要注意醫生說，太空漫步機其實很容拉傷腰肌，特別是老年人在使用“太空漫步“時擺腿幅度好為45°左右，頻率好為3-4秒。
禁忌二：髖骨軟化癥老人莫玩蹬力器
健身理念的普及，讓很多老年人比年輕人更加熱愛運動。但是有某些疾病的老人還是要注意，有些健身器材好不用碰。比如有髖骨軟化癥的老人好不要使用蹬力器這種健身器械，蹬力器主要是用來鍛煉下肢和腰部力量的，但對那些本來是患有髖骨軟化癥的老人來說，則不宜進行這項運動。
禁忌三：患了腰間盤突出別碰健騎機
健騎機這種健身器械是依靠雙手和雙腳的力量做上下運動，從而將整個身體拉伸，以達到活動全身各部位關節的目的。
按道理，這項運動很適合那些經常伏案，頸肌和腰肌都有勞損的人。但如病情已經發展到腰椎間盤突出的話，千萬不要使用這類健身器材，因為脊柱禁不住健騎機一拉一扯的“折騰”。
禁忌四：扭腰器旋轉幅度莫超過180度
扭腰器這樣的健身器材很多人尤其是女人和老人都比較喜歡，使用起來簡單而且一扭一扭的，還能瘦腰，但是要注意控制扭動的幅度，速度要慢，動作要輕柔，否則同樣有拉傷腰肌的危險。醫生建議扭動的幅度不要超過180度，頻率控制在3~4秒完成一次動作為宜。
老年健身本是一件好事兒，隨著年齡的增長，身體的某些機能不斷退化，但是健身可以幫助老年人保持良好的精神狀態。是在使用某些健身器材健身時，要注意有些健身對于老人來說并不適合，尤其是患有某些老年病時。
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