健身車鍛煉的7個好處
健身車是健身房健身器材中，比較受歡迎的一種室內有氧運動器械。健身房健身車是模仿戶外騎行運動而誕生的，而且為了體驗戶外的真實感，為健身車增加了阻力設置，長時間運動能夠有效的改善人的心肺功能，又被成為心肺功能訓練器。其實，除了這一點好處之外健身車鍛煉還有很多其他好處，今天來跟大家講講。
1、長期騎健身車能愉悅心情
適當的運動鍛煉身體會分泌出一種，這種會使人心情愉悅，精神放松。健身房健身車這項運動，也有著這樣的運動效果，再搭配上動感的音樂，會使人減輕壓力，釋放活力。
2、長期騎健身車可防止心臟疾病
單車運動是防范心臟疾病的有利工具之一。世界上每年都有半數以上的人是死于心臟疾病的。健身車騎行時，不僅借助腿部的運動壓縮血液滾動，還把血液從血管末梢抽回心臟，同時強化了微血管組織，這樣的行為在醫學上的學名叫“附帶循環”，強化血管可以使你不受年齡的困擾，青春永駐。
所以，大家去健身房，一定要堅持健身車運動。
3、長期騎健身車可防止高血壓
去健身房，經常性單車運動同時也能防止高血壓，比有些更有效。還能防止發胖、血管硬化、使骨骼強壯，并且不用擔心帶來的一些后遺癥。
4、長期騎健身車可
健身房健身車運動還是非常有效的運動之一，據統計，78公斤重的人，每小時以9英里的速度騎行，騎行73英里時，可以減少半公斤的重量，但必須每天持之以恒的鍛煉。
5、長期騎健身車能塑造身型
健身房健身車運動，不只可以，還能使你的曲線更加迷人。借助運動的人，身材都會比只靠節食的人來的更好，更迷人。
6、騎健身車是有氧運動
單車運動是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。他說：“老年人一周少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。你要使心臟更加激烈跳動，但不可過久。如此他將能適應緊急狀況，如干咳或抵抗困境。”
健身車運動，是一種室內的單車運動，長期堅持下來，會有效的提升運動的身體素質，改善體質，而且對老年人而言，健身車運動比跑步機的傷害更低。
7、長期騎健身車腦筋更清楚
事實上因為踩健身車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后，你會覺得腦筋更清楚。在健身房，騎著這種靠本身體力去踩得雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種運動，更是心靈愉悅的放逐。
運動的好處，不言而喻。健身房健身車是一種有氧運動，通過踩踏等動作，可以有效的調動運動者的身體肌肉，改善運動者的體質，長期堅持，將會讓健身車享受到更多的好處。相比于動感單車，健身車也更易堅持，隨著節奏，享受騎行帶來的快樂！
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