健身房健身器材的奧秘
隨著越來越多的人去健身房鍛煉身體，健身房健身器材的認知度逐漸提高，大家對健身房健身器材的認知不再只有跑步機、動感單車這些東西，更多的人開始了解健身房內的其他健身器材。
健身房健身器材通常有：握力器、拉力器、坐式二頭肌訓練器、健腹器、啞鈴、杠鈴、健騎機、舉腿架、蹬腿練習器、健身車、橢圓運轉機、跑步機和劃船機等。下面我們介紹幾種常見的室內健身器材以及它們的優點。
健身房健身器材之跑步機
健身房的跑步機可以讓你比實地跑出更多距離。健身房健身器材中有單功能跑步機和多功能跑步機兩種，是健身房健身器材中的“寵兒”。
跑步是目前國際流行并被醫學界和體育界給予高度評價的有氧健身運動，是保持一個人身心健康有效、科學的健身方式，也越來越受到大家的喜愛。但由于城市環境的限制，很多人無法享受腳踩泥土、貼近大自然的跑步，所以跑步機成了健身房健身者，特別是想快速的女性的。
運動時，跑步機上的電子表可幫助記下時速、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標，使運動者隨時掌握自己的身體情況并進行調整。在跑步機上走或跑，從動作外形上看，幾乎與平時在地面上走或跑一樣；但從人體實際用力看，它比陸地走或跑省去了蹬伸動作。正是這一點使健身者感到十分輕松自如，并比在陸地多跑1／3的路程，能量消耗也大于陸地訓練。
健身房健身器材之啞鈴
在健身房器材中，啞鈴是不起眼的。但是，啞鈴卻有“雕塑肌肉的錘、鑿”之美譽，是健身健美的重要器械之一。專家有言：只要有一副啞鈴和一條長凳，你可以隨心所欲，使全身的每一塊肌肉都得到鍛煉。
啞鈴有固定重量啞鈴和可調式啞鈴兩種。前者多用鐵澆鑄而成，重量在2—10公斤之間不等。后者形似小杠鈴，用硬塑或生鐵制成，兩端可以套裝上不同重量的鈴片，卡箍用螺釘固定。還有一種小啞鈴，也有人管它叫袖珍啞鈴或女用啞鈴。其重量很輕，小巧玲瓏，金屬所制，電鍍拋光。女子常用它做啞鈴操。
健身房健身器材之拉力器
健身房健身器材中拉力器有彈簧拉力器和膠帶拉力器兩種，主要用來發達胸部、背部和臂部肌肉。 彈簧拉力器多由4或6根彈簧組成，兩端裝有握柄。鍛煉時，可根據自己的力量增減彈簧的數量。它經濟實惠，使用方便，不占地方，是家庭健身的理想器械。
膠帶拉力器由橡膠制成。其兩端有握手，中間連以平面或圓條（俗稱橡皮條）的膠帶，根據膠帶的松緊度來確定拉力的大小。此種拉力器多為自制，常用廢舊車內胎做代用品。
健身房健身器材之健腹器
健腹器 ，健腹器可以讓頭、肩和背的上半部只在離地30-60度區間活動，背部輕松向后依靠，健腹器的彈力裝置開始發動將身體向前彈回，讓腹部所有肌肉動起來，達到瘦腹效果。這種器械主要用來鍛煉腹部肌群。在功能設計上，可調整背部軟墊位置以確保背部，而頭部軟墊能減低頸部肌肉的勞損。其扶手位置可隨意調節，以適應不同的運動強度。
健腹器，結構小巧而實用，是健身房健身器材中比較受歡迎的器材之一。
健身房健身器材，隨著健身產業的發展，早已不再是單調的幾個類別，現在各種鍛煉器械的類別十分豐富，終的目的都只是為了讓健身者能夠運用這些器材提升自身的身體素質，擁抱健康。所以，希望大家再去健身房的時候一定要多試試，不要總是在跑步機上跑啊跑！
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