健身房動感單車7大禁忌
【去健身房鍛煉，有一種器械是很多人都會愛上的，不論男女，那是健身房動感單車。但由于健身房動感單車與自行車鍛煉有著極大的差別，尤其是健身房動感單車自身的慣性，如果使用不當，很容造成傷害。近年來關于，使用健身房動感單車受傷的事件也屢見不鮮，更加提醒我們應該加強這方面的意識。因此，使用健身房動感單車進行鍛煉時，有一些事項是十分禁忌的，這個關系到大家使用中的問題，一定需要注意！】
禁忌之一：在健身房動感單車上 使用負重器材?在車上舉重是無效而且不的。運動肌群在穩定狀態下進行重量訓練才是有效的。
禁忌之二：單手或放開雙手騎健身房動感單車?在站姿或是跳躍的情況下可能讓你嚴重受傷；在坐姿爬坡時，會造成腰部受力不均。
禁忌之三：騎健身房動感單車時腳趾朝下?它會造成骨結節發炎和腳部麻木。踩踏時雙腳應與地面平行，腳掌在腳踏板的正中。
禁忌之四：健身房動感單車完全不加阻力?無阻力的踩動是對運動時間的浪費，而且，在高轉速的情形下不加阻力踩動也會造成運動傷害。
禁忌之五：向后踩健身房動感單車，這個動作會使腳踏松動，當腳踏掉下來的時候可能致傷。研究證明，向后踩與向前踩使用的是同樣肌群，消耗等量的熱量，因此向后踩沒有任何優勢。
禁忌之六：在坐姿的時候使用握姿?可能造成髖關節以及脊椎的過度彎曲，從而產生腰部疼痛。當需要往上看時，這種握姿易造成頸部的拉傷。
禁忌之七：把腳放在健身房動感單車車把上進行伸展?也許一般人都沒有足夠的柔韌度將腳放到車把上進行伸展。
我們常說，運動有益健康。但這一切都是以為前提！在的環境下運動，選擇的運動環境和運動場所，選取不同運動項目所使用的不同用具和護具，學習在不同環境下不同項目中運動的知識和技能。唯有做好自我保護，科學運動，才能真正享受運動的快樂！
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