健身房跑步機上的卡路里夠準嗎？
【去健身房，相較于力量區(qū)，受大眾歡迎的還是有氧運動區(qū)，尤其是近年來健身器材的發(fā)展，智能健身器材逐步升級，很多跑步機、動感單車以及橢圓機都能夠通會有一個智能面板，上面基本都會包含：心率、速度，以及大家關(guān)心的卡路里，它的 變動，代表著你今天的的運動消耗量，尤其是人群，這個數(shù)字代基本是他們?yōu)橹畩^斗不竭的目標。那，健身房這些器械上的卡路里真的正確嗎？今天，我們先了解一下健身房跑步機上的卡路里是如何計算的。】
健身房跑步機是如何計算卡路里消耗量？
由于不同公司的器械都有著各自的公司，即使是同一家公司出產(chǎn)的產(chǎn)品，型號不同，它的計算方程式會有所不同，所以我們無法統(tǒng)一劃一地去討論這些器械是如何計算卡路里消耗量的。不過，它們的基本計算原理通常會包含以下兩點：
1、簡單的模式，即什么資料都不輸入，計算法大約：
運動?強度(速度、斜度、阻力) X時間 X 平均卡路里消耗量
不過因為每個人的卡路里消耗量都不同，所以這個計算公式得到得結(jié)果肯定是不準確的，這個平均卡路里消耗量還可能跟實際消耗量有著天差地別的差距！
2. 根據(jù)個人數(shù)據(jù)計算
根據(jù)個人數(shù)據(jù)進行的計算，準確率肯定會有大幅度提升。如果大家不介意每次都在跑步機上輸入性別、年齡、身高及體重，以及定期量度心跳，那么脂肪消耗量的準確度便能大大提升，因為以上數(shù)據(jù)都是直接影響運動中身體的能量消耗。
不過都不要以為這樣是準確的數(shù)字了，因為還有一些影響因素未被計算在內(nèi)，例如脂肪／肌肉率、運動頻密情度、室內(nèi)的溫度及濕度等等，這些因素都會響每次運動訓(xùn)練的能量消耗量。
到底要不要相信跑步機的卡路里數(shù)字？
由于影響因素過多，所以很難準確計算運動過程中卡路里的消耗量。基本上，要準確地量度一次運動中的卡路里消耗量，一定要做實驗室內(nèi)進行才可以做到，所以跑步機上的數(shù)據(jù)只供參考。
但是，也不是說完全不要再看卡路里數(shù)字，因為我們可以根據(jù)這個數(shù)字大概推測出，我們實際消耗了多少，因為有不少報告指出，健身器械偏向高估卡路里消耗量在15-20%，因此大家只可以透過這些數(shù)字，大約估計運動消耗了多少能量。更重要的是，這些數(shù)字是支撐很多人堅持下去的動力，所以算是只從心里角度，也需要繼續(xù)關(guān)注跑步機上的卡路里數(shù)字。
數(shù)字是一種參照，讓我們知道今天的成果，讓我們相信堅持下去，我們一定會實現(xiàn)目標，所以大家心里清楚健身房跑步機上這個卡路里計算原理可以了，而不用太較真，因為我們的終目的只是為了實現(xiàn)目標！
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