跑步機劃船機健身車哪個對膝蓋傷害小
據路透社稱他們近在健身房幫助觀眾尋求提高他們訓練的方法，他們選擇了跑步機從而進行數據分析，他們讓田徑運動員、自行車運動員和賽艇運動員進行測試，通過跑步機、劃船機等進行測試，他們可以在這些運動上體現更多的優勢。
什么是有氧器材的好的體現，運動生理學家湯姆·霍蘭說，人們傾向于做他們擅長的，他們看到別人做什么他們做什么。這些機器中容易被運動員低估的機器是爬樓梯機。“這是更嚴厲的，比傳統的跑步機等運動效果更佳，但這些機器通常隱藏在健身房黑暗深處，”他說。
跑步機是常用的機器，根據行業協會IHRSA（國際健康體育俱樂部協會），其后阻力機和橢圓訓練比較強，燃燒的熱量更高，在很短的時間里，大肌肉群，也有利于培養心肺耐力的馬拉松和鐵人三項。霍蘭認為賽艇不是很受歡迎的運動項目，因為它需要一些專業指導及正確使用。
正如賽艇不僅是運動員，他們平常也做自行車訓練，這使車手在一個悠閑的運動，建議多為初學者。這并不需要太多的高強度運動，比如劃船或跑步機，這是一個很好的起點為作為訓練漸進的過程，它可以保護人的背部或膝蓋，因為它是非常柔軟的。所以要想保護好膝蓋，推薦的健身器為劃船機和爬樓機。
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