健身房健身都有哪些好處？
健身早已經成為時下的一種時尚，人們對健康的關注，刺激著城市里的健身房快速增長，尤其是夏季，如果去晚了，基本連位置都找不到。那到底大家為什么喜歡去健身房健身呢，有哪些好處呢？
健身房健身好處1：減少脂肪
這是絕大多數人走進健身房的目的，堅持進行足夠長時間的有氧運動，你可以很輕易的達到這一目標。健身房中的有氧器械應有盡有，你可以選擇在跑步機上感受體重逐漸變輕的快樂，在橢圓機上體驗室內滑雪的樂趣，有氧單車讓你不必為騎行的路線而煩惱，當然還有如登山機、劃船器、體適能機等等多樣化的選擇。此外，健身房中多種多樣的健身課程令你不會一味地器械運動，如有氧操、拉丁舞、肚皮舞、街舞、瑜伽、毛巾操等等課程，為你帶來更加豐富的健身房健身樂趣。
健身房健身好處2：增長肌肉
健身房健身時，力量器械是進行肌力訓練的利器，你可以根據自身的需要對薄弱的部位進行鍛煉。如果你不了解各種健身器械的使用方法的話，你應該咨詢會所中的教練，因為錯誤的使用方法往往是受傷的主要原因。通常來說，在營養供應合理的情況下，肌肉會在的訓練下得到迅速的增長。
健身房健身好處3：強壯體能
去健身房健身，如果你希望使自身的力量得到提升，那么建議你聘請專業的私人教練，在他們的幫助下，你可以完成一次次看似不可能完成的極限重量，這對你的體能力量都會有非常明顯的幫助，使你更加輕易的完成日常的勞動。
健身房健身好處4：強化骨骼
假如你對自己的骨骼密度不滿意，你可以通過去健身房健身，進行力量訓練，在經過6個月的力量訓練后，能使骨密度不足的練習者脊椎骨骼中的礦物質密度提升13%，從而有效的防治骨質疏松的癥狀。
健身房健身好處5：降低糖尿病危險
健身房健身后，經過4個月的系統力量訓練之后，肌體對血糖的利用率相比之前可以提升23%左右，這對預防糖尿病的發生具有重要的作用。
健身房健身好處6：預防心臟病
健身房健身中的有氧運動，會加速血液的流動，從而降低膽固醇及血壓水平，在對保持心血管功能及預防心臟病有積極的作用。
健身房健身好處7：防治腰背及關節的疼痛
在健身房健身過程中有意識地對腰背及關節進行強化訓練，使腰背的肌肉力量增加關節承受力增強，對預防和緩解腰背關節疼痛有顯著的作用。
健身房健身好處8：減少運動受傷
健身房中的力量器械不是專為男士準備的，女性同樣可以參與其中。無論你鐘情于哪一種運動，都不能忽視對力量的加強，它能使你具備更高的運動水平，同時可以減少受傷的幾率，拋開所有顧慮，放開手腳，你完全不必擔心成為肌肉女。
健身房健身好處9：結識朋友、增添活力
去健身房健身時，健身房中也許會有跟你趣味相投的人，結交幾個朋友，你會發現在他(她)們的帶動下，健身不再是一件無趣乏味的體力活了，更多的時候你會主動地去投入其中，生活自然也充滿活力。
健身房健身好處10：改善心理健康 經研究證實
精神抑郁者在10周的健身訓練之后，與常規的心理咨詢方式相比，能顯著減少臨床出現的各種抑郁癥狀。通常人們在結束力量訓練之后都會有自信心增強，處理事務能力提高的表現。
除此之外，去健身房健身，眾多人在一起鍛煉更有勁，大家在鍛煉的時候會無意識地進行比賽，增加了鍛煉的樂趣，鍛煉的效果也更佳，還可以增加人與人之間的交流，也許還能遇見她/他。
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