健身計劃：美眉一周健身計劃
“是女人一生的事業，唯有對自己下得了狠手的人，才能成為別人眼中的女神。在這個，連男人都得拼顏值的時代，你有什么理由繼續胖下去。記?。号峙藳]有前途，你再有本事，心地再好，也只是個好胖子！你不對自己殘酷，這個世界對你殘酷！你還有什么理由胖下去呢？”
想必這是無數胖女人在想要放棄的時刻，刺激自己堅持下去的理由。誠然，是一項無比漫長的事業，每天都要與身體較勁，進行殊死搏斗，擔心稍有懈怠功虧一簣。為了奮戰在一線的美眉們，能夠持續有效的堅持事業，今天為大家送上一周健身計劃，讓不再枯燥，讓堅持更容易，讓更多的人成功，蛻變成自己心目中的女神！
健身計劃之周一：跑步+器械鍛煉
這是常規的健身房法。跑步是為了讓脂肪在身體內燃燒，從根本達到的目的，一般每次跑步都在45-60分鐘之間效果佳；器械鍛煉是為了針對某一部位而，如減背。
健身計劃之周二：健美操+器械鍛煉
健美操也是有氧運動的一種，運動強度和燃脂效果也不遜于跑步，有時候感覺跑步枯燥了，可以選擇選用健美操來代替。健美操一般指的是搏擊操、杠鈴操、健康操等健身房的公共課目運動，適合各個年齡層的群體練習。
健身計劃之周三、周日：休息
所謂的休息不是完全的休息，是指可以在公園之類的場所做一些強度較小的運動，如快走、競走之類的休閑娛樂活動?；蛘咭部梢栽诩依锘蛘呤墙∩矸孔鲆恍┖唵蔚蔫べ幼?，主要目的在于放松身體的肌肉，讓身體得得到休息。
健身計劃之周四：動感單車
動感單車是急劇消耗能量的有氧運動之一，其主要的特點在于氣氛活躍，配合動感的音樂能讓人在健身時不知不覺的興奮起來，提高脂肪的燃燒率，在運動項目中始終都是受歡迎的運動之一。
健身計劃之周五：高溫瑜珈+慢跑
高溫瑜珈也是比較受廣大女士歡迎的運動之一，但是局限性比較大，運動強度也適中;做了一節課的高溫瑜珈后，或許你的運動量還沒達到的效果，這是好的選擇是去跑步機上進行一些慢跑練習，加速身體內的脂肪燃燒速度。
健身計劃之周六：游泳
現在的天氣很適合游泳，游泳也是有效的有氧運動之一，且在夏季的進行這樣的鍛煉相信的每個者的喜歡的方式吧。
時間不會辜負任何一個幸苦付出的人，汗水也在為你證明！才不要聽別人虛情假意的說，你好像瘦了一點。瘦一點有什么用，聽要聽別人說，哇??！你好美哦！??！那樣才是美得冒泡。。。。
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