健身房里的三類健身器械
進入健身房，首先映入眼球的是跑步機，幾乎所有人都知道。但是對于健身小白還有很多健身器械叫不上名字，更不知道如何使用。其實，盡管健身房有著少則幾十種，多則上百種的器械，但歸納起來，大致分為三種。
1、全身性健身器械：比如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等，都是全身性健身器材。
健身房全身性健身器材屬綜合性訓練器械，特點：可供多人同時在一個器械上進行循環性或選擇性練習，是大家在健身房經常會看到的幾個肌肉男圍繞一個器材訓練。這種健身器械體積較大，功能較全，價格不菲，適合健美中心、康復中心及機關或學校健身房使用。
另外需要注意的是，諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器械，但它只是在單功能跑步機的基礎上增加了劃船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉、按摩等功能，所以體積并不很大，適合家庭健身房。
2、局部性健身器械：如健身自行車、劃船器、樓梯機、跑步機，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等。
健身房局部性健身器材多屬專項訓練器械。特點：結構小巧，占地1平方米左右，多數能折疊，有的還兼具趣味性。但是，其功能相對單一，主要側重局部肌群的鍛煉。此類器械既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型，也有以自身為動力的非力量型，無需拆裝組合。有的還配有時間、速度、距離、心率等電子顯示裝置，使鍛煉者可以自己掌握運動量。因此，頗受健身愛好者的青睞，是家庭健身房的“主角”。
3、小型健身器械：如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。
健身房小型健身器材，體積雖小，可鍛煉價值并不低。以可調式啞鈴為例，它不僅適合不同年齡、性別和體質的人進行練習，而且可以使全身各部肌肉得到鍛煉，更是健美愛好者的必備器械。再比如彈簧拉力器，輕便小巧，價格低廉，既便于存放，又易于攜帶;同樣能達到健身強體的目的。而像健身球一類的小型健身器則適合中老年人使用。
健身房健身器材大致分為以上的三類，每一類里面包含著同類屬的單品，每個單品都有著自身鍛煉效果，大家去健身房，只需要根據自己的健身計劃，合理使用即可。
本方由力美健體育編輯整理
更多資訊請訪問健身房器材|健身設備|單位健身房|會所健身房|力美健體育網站首頁
京公網安備11010602007049號